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冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
冬泳是能增强心血管的功能。受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳IM体育App官网下载，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。lm体育平台官网入口
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到作用。
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
2，不管是对谁提出请求请一定要加上“请”。不管别人是否愿意帮忙是否帮到了忙都一定要说“谢谢”表达你的感谢。
5，在公共的很安静场合声音请一直保持中低频率不要大笑露出整个口腔。不要在公共场合像个泼妇一样大声说线，与别人有约一定比约定的时间早分钟到达宁愿你等别人也不要别人等你。
8，女孩子坐椅子膝盖必须靠紧两脚平行只坐椅子的三分之一即可。不要双腿张开！正式场合不要翘二郎腿！
9，在酒桌上与别人碰杯不管对方是谁自己的杯子一定要低于对方的以示尊敬如果对方是长辈或领导更要注意。
12，女生包包里一定要带一把雨伞和一包纸巾。女生的包包一定要整洁要拿什么东西迅速的拿出来不要在公共场合使劲在包包里掏来掏去。
13，别人递给你看的东西不管是手机书籍还是文件别人没有让你继续翻下去你就不要翻。叫你看哪页就看哪页。
14，坐别人私家车顺路带你时如果只有你和车主两人切记要坐在副驾驶。若你做后排就变成车主是你专职司机了。如果是三人以上前排副驾驶一定要优先让给车主的妻子或女友。车主若是女性同理你可以感受下。
15，到朋友家吃完饭不管是好吃还是难吃都要认真地赞扬好吃。吃饭前主人没开口说动筷子就别动桌子上有长辈或领导的话长辈和领导没动筷子前不要开吃。在饭桌上不要做除长辈外第一个动筷子的人。吃完饭要主动帮忙洗碗清理桌子就算主人不让你帮忙洗碗你帮忙收拾下桌子整理下凳子都行的。都是对主人辛苦做了一桌子饭的感谢。
18，同长辈一桌吃饭不要玩手机非常不礼貌。其实不管是和谁一桌吃饭别人在吃饭交谈你在玩手机都很不礼貌。
19学会做家务就算能有足够的钱可以请阿姨也要学会做几样拿手菜比如会熬鲜美的汤清淡的粥还有醒酒汤等。学会做一些简单的家务比如熨烫衬衣整理衣柜收拾房间等。这对你婚姻之间的关系会有很大的影响。（我妈说等你岁时你就知道我这句线，在家也要仪容整洁不然有客人来家里看到会很尴尬。
21，吃任何东西都不应该发出声音。吃面咬断吃喝汤用小勺喝正式的场合尽量不要选择吃排骨猪蹄之类的东西尤其女生埋头大口啃东西的样子真的太不礼貌了（虽然我很喜欢啃排骨==）。
文明礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并以风俗、习惯和传统等方式固定下来的。
文明礼仪不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和社会公德的体现，更是城市的素养、更是国家的脸面。所以，我们作为具有五千年文明史的“礼仪之邦”，就更应该用文明的行为举止，合理的礼仪来待人接客。这也是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。
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现在有很多的家长们都会在宝宝很小的时候就教宝宝学习游泳，宝宝在小时候学习游泳会比较轻松，但是有一个令家长们很困扰的问题，一般的尿不湿是没有办法穿着游泳的，下面我们就来看一下游泳时该穿什么样的纸尿裤。那么宝宝游泳穿什么纸尿裤?
宝宝游泳有好处：首先那些在小时候就学会游泳的宝宝，比同龄宝宝更早掌握很多技能。体质不仅越来越好。上学之后数学能力的测试中，也要明显高于同龄人，可见游泳的好处很多吧。宝宝皮肤十分娇嫩，游泳纸尿裤和普通纸尿裤内里材质一样柔软舒适，不香普通纸尿裤那样比较粗糙，容易伤害到宝宝皮肤。宝宝在游泳时使用游泳专用的纸尿裤更能保证宝宝在水中的舒适性，让宝宝得到更好的锻炼。
宝宝游泳纸尿裤，表层进口防水透气底膜，超薄加防水处理，遇水不会像普通纸尿裤一样胀大，贴身的设计加上腿部双层防漏，有效防止侧漏，防止宝宝粪便外漏，从而避免引起尴尬或者造成不必要的支出。
妈妈们对纸尿裤都不会感到陌生，但是普通的纸尿裤由于不能防水，并不能直接穿着下水，如果穿着纸尿裤下水，那么上来就会是一个肿胀尿包，并不能起到防止便尿弄脏泳池的目的，游泳专用纸尿裤的特别之处在于，它的外层防水，贴身的内层能吸收吸收宝宝的尿尿和便便，由于不含有普通纸尿裤中的高分子吸水树脂，因而不会肿胀成大尿包。
不同的牌子的拉拉裤穿的时间是不一样的，有的在6月，有的在8个月的哦，只要注意点就行了。从体重来说，一般拉拉裤都是L号开始的，只要宝宝达到10-14公斤了，就可以使用拉拉裤。但是拉拉裤的单价比纸尿裤要贵，经济一点的话，适合在宝宝学会站立玩耍，开始反感躺下来换纸尿裤的时候用，另外在训练宝宝如厕、把尿的时候，拉拉裤的优越性得到了提现。
宝宝发育到一定时期是要穿拉拉裤的。按照宝宝正常的发育标准来看，宝宝学会爬的时候可以穿拉拉裤，根据每个宝宝发育情况不同，到七个月的时候宝宝会有比较明显的爬行行为。这个时候给宝宝穿拉拉裤比较好。但是家长要注意的是，给宝宝选择拉拉裤的时候，要注意型号和材质。
纸尿裤和拉拉裤最主要的区别就在于拉拉裤是训练裤，它像小一样可以自由穿脱，而纸尿裤穿的时候比较麻烦。拉拉裤一般是宝宝周岁之后使用，宝宝会走之后，大小便也需要训练了，那么拉拉裤就比较方便，就相当于给宝宝穿了一个棉，既可以达到训练的目的又防止了宝宝尿裤子。虽然很方便，价格却要比纸尿裤贵一些，所以我建议妈妈们在家不需要用任何尿裤，外出时选择纸尿裤或者拉拉裤。
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